根據(jù)你提供的信息，如果總喜歡自己呆著很可能是抑郁的傾向，平時(shí)存在焦慮抑郁，這個(gè)與你性格的因素有關(guān)，平時(shí)有精神壓力過(guò)大，環(huán)境因素等影響都會(huì)導(dǎo)致要注意適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)放松自己，勞逸結(jié)合，適當(dāng)做一些放松，身心的事情來(lái)調(diào)整情緒狀態(tài)，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，平時(shí)要多與人溝通，交流多想事物積極樂(lè)觀(guān)，不要過(guò)于自我壓抑，有必要的情況下可以去醫(yī)院尋求心理醫(yī)生。
      

      這個(gè)考慮可能跟本身的性格以及從小生長(zhǎng)的環(huán)境，外界不良因素的刺激環(huán)境的因素等多方面因素有關(guān)，要調(diào)整自己的心態(tài)，改變自己的性格，可以多和人聊天，另外要樹(shù)立生活的目標(biāo)，必要時(shí)也可以選擇面對(duì)面的心理疏導(dǎo)，有助于改善。
      

      你這種情況需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，需要排除一下，抑郁癥你現(xiàn)在也可以去百度上搜SCL90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果。把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。自己一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，每當(dāng)有這些表現(xiàn)的時(shí)候，及時(shí)的找些別的事情做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)自己的生活和選擇，學(xué)會(huì)接納和認(rèn)可，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己。
      
      以上是對(duì)“喜歡自己呆著，總想哭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！