你好，你1m74的身高，180斤確實是有點太胖了。你這個需要減肥。合理的飲食方式，然后減個40斤左右。跟你肥胖是有關系的。經(jīng)常手淫會導致腰膝酸軟，所以你這個年紀最好不要這樣。減肥不要不吃飯，要調(diào)整飲食結構，主食只吃一個拳頭大小，蔬菜，肉蛋奶都要吃，還有水果，營養(yǎng)要均衡。白天的時候多喝溫開水，1500ml~2500ml。
      

      指導意見：
      減肥是管用的，跟頻繁手淫，腰膝酸軟也有一定的關系，戒除手淫是比較好的，建議您除了控制飲食以外，可以選擇促進燃脂比較好的運動，比如開合跳，跳繩運動，都是不錯的選擇。其實走路姿勢真是有可能跟肥胖，相關，比如有的人是因為肥胖導致大腿內(nèi)側脂肪含量比較高，所以走路時候，大腿內(nèi)側肉太多，形成阻礙，不自覺的走路姿勢就不好
      

      要戒掉手淫的習慣，經(jīng)常手淫會引起腎虛像腰膝酸軟，四肢無力，無心燥熱，記憶力減退等不良表現(xiàn)，也可以進行適當?shù)臏p肥，多運動，可以參加一些戶外有氧運動，像騎自行車，打羽毛球，跑步，游泳，練太極等，在飲食中也要少吃一些油炸油煎類的食物，多吃瓜果蔬菜。
      
      以上是對“19歲，別人說我走路姿勢很難看?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！