正常的月經(jīng)，每月一次，前后相差不到一周。如果每次月經(jīng)比上一次的時(shí)間都會提前10天以上，稱為“月經(jīng)先期”。這就超過正常月經(jīng)范圍，需要進(jìn)行調(diào)理。調(diào)節(jié)月經(jīng)方法很多，其中飲食調(diào)理相當(dāng)重要。不少青年女子月經(jīng)提前是因?yàn)橄渤孕晾被蚋邿崃渴澄锶缜煽肆Α⒖Х纫鹧獰?，熱迫血行所致。所以月?jīng)每月都提前來者，飲食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米飯，少吃面食，少吃油膩高脂肪、高熱量食品，少吃辣椒、姜蔥、胡椒、花椒、芥末，特別是麻、辣、燙火鍋。月經(jīng)期間尤其要注意保持清淡飲食，羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食品，以及黃油面包之類的高熱食品，當(dāng)屬禁忌之列。烈性酒絕對不要沾唇。因?yàn)橐陨鲜澄?，都會使體內(nèi)血熱增加。血熱高，血液循環(huán)加快，不僅月經(jīng)先期而來，甚至?xí)菇?jīng)量過多，引起“血崩”。如果平時(shí)和月經(jīng)期間已注意飲食清淡，月經(jīng)仍提前到來者，可輔以下列藥膳食品。涼血飲料用生地30克、地骨皮30克、白薇10克、丹皮10克（以上中藥可在中藥店購得），同入砂鍋，加清水500毫升，煮沸后小火再煮20分鐘，倒出藥液約300毫升；再加清水200毫升，煎煮法如前，去藥渣，取濾液約200毫升；合并兩次藥液，調(diào)入蜂蜜15克。平時(shí)當(dāng)茶常飲。本飲料有清血熱的功效，對青少年或壯年女性月經(jīng)提前，經(jīng)量較多，血色紅紫，心煩熱，或夜間潮熱者有良效。參芪雞用黨參30克、黃芪60克、大棗10枚，洗凈后與仔母雞（最好用烏骨雞）1只（宰殺后凈毛和內(nèi)臟）同入砂鍋，燉至雞肉爛熟，去黨參、黃芪，吃肉、棗、喝湯。吃時(shí)可加鹽、醋調(diào)味，但不宜放姜蔥、胡椒、花椒。月經(jīng)后第6天開始吃，每周吃1～2只雞。本方有補(bǔ)氣攝血調(diào)經(jīng)的功效。宜于氣虛引起的月經(jīng)提前。年輕體壯的婦女月經(jīng)提前來，多是血熱引起的；但年長體弱的婦女月經(jīng)提前來，以氣虛的居多。