有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 疲勞可以吃哪些蔬果呢
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回復區(qū)
2023-09-12 14:20:32 我要投訴
疲勞時可以吃以下蔬果：
1. 香蕉：香蕉富含鉀，可以幫助緩解肌肉疲勞和抽筋。此外，香蕉還含有碳水化合物，能夠提供能量。
2. 菠菜：菠菜富含維生素B和鐵，可以幫助身體產(chǎn)生能量和紅血球，緩解疲勞。
3. 紅棗：紅棗富含多種維生素和礦物質(zhì)，特別是鐵和維生素C，可以增強免疫力和提高能量水平。
4. 西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素C和葉酸，可以幫助身體產(chǎn)生能量和增強免疫力。
5. 橙子：橙子富含維生素C和碳水化合物，可以提供能量和增強免疫力。
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