有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 每天要攝入多少鉀？
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回復區(qū)
2023-09-12 14:23:48 我要投訴
成人每天需要攝入鉀2-4克，其中大約3000毫克來源于食物，其余通過補充劑補充。
原因如下：
* 鉀是人體內(nèi)重要的元素之一，它參與了很多生命活動，比如維持心跳、控制血壓、調(diào)節(jié)腸胃功能等。* 缺鉀對于人體有很多危害，比如會影響心臟的正常收縮，引起心律不齊，甚至猝死；會影響腸胃功能，引起便秘等。* 因此，為了保證人體正常的生理功能和健康狀態(tài)，我們需要攝入足夠的鉀元素。
如果一旦出現(xiàn)了身體的不適的話，就應該及時到醫(yī)院進行一個綜合的就診檢查。在日常的話，一定要注意適當?shù)男菹?，注意飲食的清淡?br />
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