人體身高的高矮主要由遺傳和生長(zhǎng)環(huán)境決定，但也有一些食物被認(rèn)為對(duì)身高增長(zhǎng)有益。以下是一些可能有助于身高的食物，按照原因進(jìn)行排序：
      1. 鈣質(zhì)豐富的食物：鈣質(zhì)是骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育所必需的元素，而身高增長(zhǎng)主要發(fā)生在青春期。富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、魚等。2. 蛋白質(zhì)豐富的食物：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，特別是骨骼和肌肉。富含蛋白質(zhì)的食物包括雞肉、牛肉、魚類、豆類等。3. 維生素D豐富的食物：維生素D有助于人體吸收鈣質(zhì)，同時(shí)也有助于骨骼生長(zhǎng)。富含維生素D的食物包括魚肝油、蛋黃、蘑菇等。4. 維生素B12豐富的食物：維生素B12有助于骨骼生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，同時(shí)也有助于身體細(xì)胞的正常運(yùn)作。富含維生素B12的食物包括牛肉、雞肉、魚類等。5. 健康脂肪：一些健康脂肪，如橄欖油、鱷梨、堅(jiān)果等，有助于支持骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。