在生活中，許多食物都含有鋅元素，其中貝類食物，如牡蠣、蛤蜊、蠔、瘦肉、核桃、花生等，是補(bǔ)鋅的好來源。富含維C的食物還有哪些？十字花科蔬菜，包括菜花、甘藍(lán)等，都含有大量維C。維C可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，并幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。補(bǔ)充足夠的維C有助于身體健康，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。請(qǐng)注意，以上內(nèi)容不能作為醫(yī)學(xué)診斷、治療依據(jù)或者指導(dǎo)建議，請(qǐng)您隨時(shí)關(guān)注身體狀況，切勿盲目用藥或者治療。如遇病情變化或者感覺任何不適的情況，建議您及時(shí)向?qū)I(yè)人士求助，可以線上咨詢醫(yī)生或者去線下醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行就診。