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有問必答網(wǎng)營養(yǎng)保健科 → 每天吃多少蘆筍可以補(bǔ)充葉酸?

每天吃多少蘆筍可以補(bǔ)充葉酸?

女 | 31歲 2023-08-18 01:11:30 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 每天吃多少蘆筍可以補(bǔ)充葉酸?

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王海泉
王海泉 山東省立醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長應(yīng)用牽引、推拿、針灸、放血等中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療腰
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2023-09-06 11:16:20 我要投訴

      **每天食用350克蘆筍可以滿足一天所需的葉酸攝入量**。葉酸含量最豐富的食物之一是蘆筍,其次是西蘭花和雞蛋。
      原因如下:
      1. 蘆筍富含葉酸,每100克蘆筍含有42微克葉酸。2. 葉酸對孕婦和胎兒非常重要,可以幫助胎兒保持健康的生長和發(fā)育。3. 蘆筍是一種低熱量、高纖維的蔬菜,有助于控制體重和保持健康的生活方式。
      總結(jié):每天食用350克蘆筍可以滿足一天所需的葉酸攝入量。假如出現(xiàn)不良的病癥,會出現(xiàn)不舒服情況,需要及時的采取針對性措施治療,比如采取藥物治療或者是其他方式治療,另外就是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)吸收,隨著時間的推移會逐漸恢復(fù)。如果正在病情癥狀,請咨詢醫(yī)生以尋求治療建議,并采取措施緩解癥。
      

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