低脂肪飲食的好處包括：
      1. 減少慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)：脂肪是體內(nèi)能量和合成膽固醇的主要來(lái)源，攝入過(guò)量的脂肪可能導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病和心血管疾病等慢性疾病。低脂肪飲食可以減少這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。2. 促進(jìn)消化系統(tǒng)健康：高脂肪飲食可能會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致便秘、腹瀉等問(wèn)題。低脂肪飲食可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，改善腸道環(huán)境。3. 降低膽固醇水平：高脂肪飲食可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇水平升高，從而增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。低脂肪飲食可以降低膽固醇水平，從而降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。4. 改善體形：高脂肪飲食可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，從而增加患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。低脂肪飲食可以減少能量的攝入，有助于減輕體重，改善體形。5. 提高代謝效率：低脂肪飲食可以促進(jìn)身體的代謝效率，使得身體能夠更好地利用能量，從而更好地控制血糖和膽固醇水平。