有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 含中等量膽固醇的食物有哪些？
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2023-08-30 09:49:47 我要投訴
中等量膽固醇的食物包括：
1. 動(dòng)物內(nèi)臟：如腦、心、肝、腎、肺、腸等，這些內(nèi)臟器官膽固醇含量較高，不宜大量食用。2. 蛋黃：雞蛋內(nèi)的蛋黃膽固醇含量高，不宜多吃。3. 奶制品：如牛奶、奶酪、酸奶等，這些食物含有乳糖和脂肪，不宜大量食用。4. 肉類：如豬肉、牛肉、羊肉等，這些肉類含有較高的膽固醇，不宜多吃。5. 魚類：如三文魚、沙丁魚、金槍魚等，這些魚類含有不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇，可以適量食用。6. 堅(jiān)果：如核桃、腰果、杏仁等，這些食物含有較高的脂肪和膽固醇，不宜多吃。
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