為了避免手機(jī)肘，可以采取以下措施：
      1. 調(diào)整手機(jī)姿勢(shì)：使用手機(jī)時(shí)，可以嘗試將手機(jī)放在桌子上，用肘部支撐在手機(jī)上，而不是將整個(gè)手臂都放在手機(jī)上。
      2. 調(diào)整手機(jī)位置：使用手機(jī)時(shí)，可以嘗試將手機(jī)放在腰部或膝蓋上，而不是將整個(gè)身體傾斜或扭曲來保持對(duì)手機(jī)的控制。
      3. 減少使用時(shí)間：長時(shí)間使用手機(jī)會(huì)對(duì)肌肉和骨骼造成損傷，因此需要控制使用時(shí)間，盡量避免連續(xù)使用手機(jī)超過30分鐘。
      4. 保持適當(dāng)距離：使用手機(jī)時(shí)，可以嘗試保持適當(dāng)?shù)木嚯x，以避免過度依賴手機(jī)屏幕。
      5. 經(jīng)常活動(dòng)：使用手機(jī)時(shí)，可以嘗試每隔一段時(shí)間就站起來走動(dòng)一下，或者做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，以緩解肌肉疲勞。
      總之，避免手機(jī)肘需要注意正確的使用姿勢(shì)和適當(dāng)?shù)目刂剖褂脮r(shí)間。當(dāng)身體本身如果是出現(xiàn)的這些疾病反應(yīng)以及產(chǎn)生身體上一些不良癥狀時(shí)，還是需要及時(shí)根據(jù)目前的實(shí)際情況來進(jìn)行身體的調(diào)整，可以去通過藥物或飲食的方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果不能夠及時(shí)去改善目前身體上所出現(xiàn)這些癥狀以及變化的話，那么對(duì)于身體健康來說是會(huì)造成影響，反而對(duì)于身體狀況來說是沒有任何的幫助作用的。