全面的無明確對象或者是固定內(nèi)容的焦慮不安，或者是過度焦慮感。是以持續(xù)的顯著緊張不安，坐立不安，姿勢緊張等情況。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，心態(tài)要平和，要放松心情，這就是心理壓力不能過大，要減輕自己的壓力。
      

      想避免焦慮，那就自己一定要學會調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好你的興趣愛好。出現(xiàn)焦慮癥狀的時候，一定找一些你自己喜歡做的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，比方說你可以聽一些舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，或者找別人聊天，戶外運動等都可以的，因為焦慮癥的癥狀你越關(guān)注會越明顯。也可以做一些放松訓練。