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有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 如何征服焦慮

如何征服焦慮

男 | 41歲 2018-02-05 11:39:46 6人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 已經(jīng)好幾天了,這些天情緒很不穩(wěn)定,一直焦慮不安,如何征服焦慮?

想得到怎樣的幫助:如何征服焦慮

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王建
王建 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精索靜脈曲張,前列腺增生,前列腺炎,早泄,泌尿系感 幫助網(wǎng)友:35694稱贊:1
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2018-02-05 12:09:26 我要投訴

      焦慮是正常人也有的情緒表現(xiàn),只有當(dāng)發(fā)展到一定程度才會出現(xiàn)病態(tài)。因此,正確學(xué)會陶冶情操,調(diào)節(jié)情緒,就能有效地預(yù)防疾病的發(fā)生。特別對于那些性情急躁、性格內(nèi)向的青少年人來說,要不斷克服性格上的弱點,學(xué)會與周圍的同事和睦相處;提高處理復(fù)雜事物的能力,心態(tài)平和與處世不驚是預(yù)防焦慮產(chǎn)生的有效手段。
      

于麗紅
于麗紅 哈爾濱市第六醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 心電,超聲,腦電,傳染科 幫助網(wǎng)友:25957稱贊:1
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2018-02-05 12:10:37 我要投訴

      你好,根據(jù)你提出的問題,建議為患者創(chuàng)造良好的環(huán)境,避免情緒緊張,緩解壓力,多與患者溝通交流,可以適當(dāng)?shù)陌才懦鐾饴糜位蛏⒉?,必要時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神神經(jīng)病醫(yī)院就診進(jìn)行藥物和心理干預(yù)治療。
      

王陽陽
王陽陽 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長咳嗽,發(fā)燒,咽喉炎,支氣管炎,肺炎,高血壓等 幫助網(wǎng)友:21670稱贊:3
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2018-02-05 12:21:17 我要投訴

      不管身體多么難受,也要堅持工作和學(xué)習(xí),更不要臥床不起,防止心理自閉。盡量和年輕、性格開朗的同事、朋友相處。希望能對您有所幫助。
      
      以上是對“如何征服焦慮”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楊力
楊力 南宮市婦幼保健院   護(hù)師 擅長: 月經(jīng)失調(diào),疼經(jīng),婦產(chǎn)科常見病,多發(fā)病的防治治療,孕 幫助網(wǎng)友:38691稱贊:64
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2018-02-05 11:54:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的情況,最好去看一下心理醫(yī)生,服用藥物進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見:
      除了服用藥物進(jìn)行調(diào)理以外,還要進(jìn)行情緒的調(diào)整,多接觸朋友,多接觸社會,參加有意義的活動,改變自己的心境。
      

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2018-02-05 12:10:09 我要投訴

      你好,焦慮情緒嚴(yán)重,往往是由于太追求完美,太在意他人的看法,過度的在意細(xì)節(jié),不允許自己犯錯誤。也不允許他人犯錯誤。有些猶豫不決。降低對自己對他人的期待,平時多做運動。
      

zsdoc806219746o
zsdoc806219746o 其他 幫助網(wǎng)友:130
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2018-02-05 11:39:57 我要投訴

      患上焦慮癥之后,具體表現(xiàn)為焦慮不安,要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時要注意心態(tài)上的放松,不要給自己太大的壓力。建議做放松訓(xùn)練,緩解壓力,調(diào)節(jié)好心態(tài),培養(yǎng)自信心,積極鍛煉身體,保證睡眠,飲食得當(dāng)。
      

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