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在備孕期，睡眠質(zhì)量差，睡不著

保密 | 0個月 2024-10-20 05:20:16 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 本人在備孕期，可是睡眠質(zhì)量很差，每晚都睡不著，可以吃安眠藥嗎？ 過去長期吃佐匹克隆片。有沒有可以吃的助眠藥物推薦？備孕可以吃助眠藥嗎？

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2024-10-20 05:22:06 我要投訴

      你說的情況是備孕，備孕不能吃安眠藥，備孕吃上葉酸片，其他的藥都不能吃。睡眠質(zhì)量差可以從其他方面想辦法。例如可以白天充實自己，加強(qiáng)鍛煉身體。中午睡一小會兒。晚上睡前不能太興奮。不能睡太早。晚上不能吃太多，不能喝太多水。不要有太多壓力。保持平常心。備孕和懷孕了一樣從各個方面都要注意。
      

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