通常腳后跟腱疼的常見病因有運動損傷、跟腱炎、跟骨骨刺、痛風(fēng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

1. 運動損傷：運動時突然的劇烈拉伸、扭傷等可導(dǎo)致跟腱損傷，引起疼痛。比如跑步時用力過猛。應(yīng)立即停止運動，休息，避免受傷部位再次受力，可進行冰敷緩解腫脹。

2. 跟腱炎：長期過度使用跟腱，如長時間跑步、跳躍等，跟腱反復(fù)受到牽拉，引發(fā)炎癥。要減少活動量，穿合適的鞋子，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗炎藥物。

3. 跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織導(dǎo)致疼痛。多見于中老年人。可通過熱敷、按摩等緩解，嚴重時需手術(shù)治療。

4. 痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在跟腱周圍，引發(fā)疼痛。需控制飲食，避免高嘌呤食物，遵醫(yī)囑服用降尿酸藥物。

5. 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：自身免疫性疾病，累及跟腱時出現(xiàn)疼痛。要注意保暖，遵醫(yī)囑使用抗風(fēng)濕藥物治療。

建議避免長時間站立或行走，運動前充分熱身，出現(xiàn)疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)。