通常情況下，暴飲暴食后是能瘦回來的。

暴飲暴食后體重增加，主要是因為攝入的熱量遠遠超過了身體的消耗，多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。要瘦回來，關(guān)鍵在于調(diào)整能量攝入與消耗的平衡。一方面，合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝取，這樣能降低熱量攝入，同時保證身體獲得充足的營養(yǎng)。另一方面，加強體育鍛煉，通過有氧運動如跑步、游泳等消耗多余熱量，再結(jié)合力量訓(xùn)練增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，使身體在休息時也能消耗更多熱量。

當身體的能量消耗大于攝入時，就會開始動用儲存的脂肪來提供能量，從而逐漸實現(xiàn)體重的下降。而且，合理的飲食和運動調(diào)整不僅有助于減肥，還能改善身體的代謝功能，增強免疫力，降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。

不過在調(diào)整過程中，要循序漸進，避免過度節(jié)食或過度運動對身體造成傷害。如果本身有一些基礎(chǔ)疾病，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行飲食和運動的調(diào)整。