一般情況下，合理攝入蛋白粉不會傷腎。

蛋白粉的主要成分是蛋白質(zhì)，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)經(jīng)過消化吸收后，會分解為氨基酸，參與身體的各種生理活動，比如構(gòu)成和修復(fù)組織、調(diào)節(jié)生理功能、提供能量等。對于一些無法從日常飲食中獲取足夠蛋白質(zhì)的人群，如素食者、運動員、健身愛好者、術(shù)后康復(fù)者以及老年人等，適量補充蛋白粉是有益的。素食者由于飲食結(jié)構(gòu)的限制，可能存在蛋白質(zhì)攝入不足的情況，蛋白粉可以幫助補充優(yōu)質(zhì)蛋白；運動員和健身愛好者在高強度訓(xùn)練后，身體對蛋白質(zhì)的需求增加，蛋白粉能助力肌肉修復(fù)和生長；術(shù)后康復(fù)者需要補充蛋白質(zhì)來促進傷口愈合；老年人由于消化功能減弱，從食物中攝取蛋白質(zhì)的能力下降，蛋白粉也是一種較好的補充方式。

但如果過量攝入蛋白粉，會加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。因為蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物需要通過腎臟排出體外，長期過量攝入可能導(dǎo)致腎臟功能受損。

在補充蛋白粉時，應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況和需求來確定攝入量，不要盲目跟風(fēng)。如果本身有腎臟疾病等特殊情況，應(yīng)咨詢專業(yè)人士后再決定是否補充。