女性在月經(jīng)期間通常是可以吃橙子的。

橙子富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素 C 的含量較為豐富。維生素 C 具有抗氧化作用，能夠增強(qiáng)人體免疫力，幫助女性在經(jīng)期這個(gè)身體相對(duì)較為虛弱的階段，抵御外界病菌的侵襲。而且橙子中還含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。

橙子性微涼，對(duì)于大多數(shù)女性而言，在經(jīng)期適量食用并不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。相反，橙子的酸甜口感還能在一定程度上緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的食欲不振現(xiàn)象，增加女性在經(jīng)期的進(jìn)食量，從而保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。

雖然橙子對(duì)經(jīng)期女性有諸多益處，但食用時(shí)也有一些需要留意的地方。橙子不宜過(guò)量食用，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引起不適。另外，食用橙子時(shí)盡量選擇常溫的，避免食用剛從冰箱取出的冷藏橙子，以免過(guò)涼的食物刺激子宮收縮，引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。如果女性本身經(jīng)期身體較為敏感，食用橙子后出現(xiàn)不適，應(yīng)停止食用并咨詢專業(yè)人士的建議 。