缺鈣骨密度偏低，該如何有效補(bǔ)鈣？
保密 | 0個月 2025-03-08 07:16:48
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健康咨詢描述： 缺鈣，查骨密度顯示結(jié)果偏低，現(xiàn)在可以什么進(jìn)行補(bǔ)鈣
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒補(bǔ)過
想得到怎樣的幫助：現(xiàn)在可以補(bǔ)什么鈣
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2025-03-08 07:18:18 我要投訴
缺鈣且骨密度偏低時，可通過飲食和補(bǔ)充劑來補(bǔ)鈣。飲食方面，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。同時，適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D，以促進(jìn)鈣的吸收。鈣劑的選擇上，碳酸鈣含鈣量高，乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等則相對容易吸收?？筛鶕?jù)自身情況選擇。另外，適當(dāng)曬太陽、增加運(yùn)動量也有助于鈣的吸收和利用。補(bǔ)鈣需適量，過量補(bǔ)鈣可能會引起不良反應(yīng)。如癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，遵循專業(yè)建議進(jìn)行治療。
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