通常情況下，坐月子可以少量吃味精和雞精。

味精的主要成分是谷氨酸鈉，雞精是在味精的基礎(chǔ)上添加了一些核苷酸、食鹽、香料等成分。在烹飪過(guò)程中適量添加味精和雞精，能夠起到增鮮提味的作用，有助于改善月子期間飲食的口感，增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。當(dāng)產(chǎn)婦食欲不佳時(shí)，食物味道鮮美可能會(huì)讓產(chǎn)婦多攝入一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，從而保證身體恢復(fù)和乳汁分泌所需的營(yíng)養(yǎng)。

不過(guò)，也不能過(guò)量食用味精和雞精。過(guò)量攝入味精，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)谷氨酸鈉含量過(guò)高，部分人可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、乏力等不適癥狀。而且雞精中通常含有較多的鹽分，月子期間產(chǎn)婦身體較為虛弱，過(guò)量攝入鹽分可能會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

在月子期間，飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡和清淡。盡量選擇新鮮、天然的食材來(lái)烹飪食物，以保證食物的原汁原味。如果產(chǎn)婦對(duì)味精或雞精過(guò)敏，或者本身有一些特殊的健康問(wèn)題，應(yīng)避免食用。