一般來說，輕微腰間盤突出不太要緊。

腰間盤突出主要是由于腰椎間盤的退變，纖維環(huán)部分或全部斷裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所引起的一種綜合征。輕微腰間盤突出時，髓核突出的程度較輕，對周圍神經(jīng)、血管等組織的壓迫和刺激相對較小。很多患者可能僅表現(xiàn)為偶爾的腰部疼痛、酸脹，或者有輕微的下肢麻木等癥狀。在這種情況下，通過適當(dāng)?shù)男菹?、調(diào)整姿勢、進(jìn)行一些康復(fù)鍛煉，如加強(qiáng)腰部肌肉力量的訓(xùn)練，像小飛燕、五點(diǎn)支撐等動作，有助于增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，減輕椎間盤的壓力，從而緩解癥狀，甚至使病情逐漸好轉(zhuǎn)。

人體自身有一定的修復(fù)和代償能力。對于輕微腰間盤突出，只要在日常生活中注意保護(hù)腰部，避免長時間彎腰、久坐、負(fù)重等不良姿勢和行為，減少對椎間盤的進(jìn)一步損傷，多數(shù)患者可以正常生活和工作，不會對生活質(zhì)量造成太大影響。

在日常生活中，要保持良好的坐姿和站姿，選擇合適的床墊和鞋子。如果出現(xiàn)腰部不適癥狀加重等情況，應(yīng)及時找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估和治療。