一般來說，營養(yǎng)不良的危害是比較嚴(yán)重的。

營養(yǎng)不良是指由于攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足、不均衡或無法被身體充分吸收利用，從而導(dǎo)致身體無法正常生長、發(fā)育和維持正常生理功能的一種狀況。長期的營養(yǎng)不良會對身體的各個系統(tǒng)和器官產(chǎn)生負(fù)面影響。

營養(yǎng)不良會影響身體的免疫系統(tǒng)，使人體抵抗力下降，容易感染各種疾病。對于兒童和青少年來說，營養(yǎng)不良會影響他們的生長發(fā)育，導(dǎo)致身高、體重不達(dá)標(biāo)，智力發(fā)育遲緩等問題。成年人長期營養(yǎng)不良則可能出現(xiàn)體力下降、工作效率降低、容易疲勞等情況。營養(yǎng)不良還可能對心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成損害，增加患心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。

為了避免營養(yǎng)不良，我們應(yīng)該保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類、豆類等食物，避免過度加工和高熱量、高脂肪、高糖分的食物。如果因為某些疾病或特殊情況導(dǎo)致無法通過飲食獲得足夠的營養(yǎng)，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，尋求專業(yè)的建議和治療。