你好，你如果真想減肥，必須做到管住嘴，邁開腿。減肥是個長期的循序漸進(jìn)的過程，需要有毅力，平時做到一日三餐吃七八成飽，多喝水，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上合理的健身鍛煉，慢跑，快走，游泳，仰臥起坐等，只要能堅持下來，一定會減肥成功的。
      

      吃油性食物時加服賽尼克，這樣既解決口福又不增加體重。
      

      你沒事就有吃東西的欲望，是從小就這樣嗎？還是最近這樣呢？另外你的情緒是不是，比較愛焦慮？從小的家庭環(huán)境怎么樣？有時候愛吃東西是一種心理因素導(dǎo)致的。
      
      以上是對“我好吃,很難堅持運動該怎么減肥呢,沒事就有吃東西的欲望”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！