你好!你是軟組織損傷,你每天做1、2次熱敷，過一個月還沒好，就用外敷草藥，針對疼痛麻木處外敷即可，一次就能根治。
      

      關節(jié)損傷后受傷部位淤血腫脹,經(jīng)絡不通,氣血阻滯.可通過傳統(tǒng)中醫(yī)外科膏藥外帖的方法治療.舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒.傳統(tǒng)中醫(yī)外科膏藥是一種傳統(tǒng)黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達病處，并通過皮膚傳導至經(jīng)絡、筋骨，激發(fā)肌體的調節(jié)功能，促進功能恢復而快速達到治愈目的.
      
      以上是對“我的腳髁有一次被扭了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好!這可能跟天氣有關,建議您及時檢查一下如拍片,確診病情及時治療,再者注意保暖,也可采取針灸來調解
      

      腳踝部位韌帶或肌肉受損造成，建議外敷：徐氏骨刺消成分：蒼耳、律草、燒酒、冰片等功能：消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經(jīng)活絡主治：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網(wǎng)球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結療效甚佳。祝你好運?。?！