平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先日常生活應(yīng)該規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，提高睡眠質(zhì)量，三餐規(guī)律飲食，增強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，午睡盡量控制在半小時(shí)左右，不要在密閉的空間過(guò)久停留，喝溫開(kāi)水，嚴(yán)密觀察，有任何不舒適及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      需要考慮睡眠姿勢(shì)導(dǎo)致的頸椎疾病，做相關(guān)檢查
      

      你好，這是因?yàn)榘滋礻?yáng)氣在體表運(yùn)行，適當(dāng)?shù)乃呖梢匝a(bǔ)充陽(yáng)氣。深度睡眠的話，陽(yáng)氣上沖于頭，所以產(chǎn)生頭暈。
      
      以上是對(duì)“為什么午睡起來(lái)會(huì)頭暈頭痛??”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡眠不是腦活動(dòng)的簡(jiǎn)單抑制，是一個(gè)機(jī)體主動(dòng)調(diào)節(jié)的過(guò)程。在時(shí)相上分為慢波睡眠和快波睡眠。睡眠過(guò)程中兩個(gè)時(shí)相互相交替。成人睡眠后首先進(jìn)入慢波睡眠，持續(xù)80—120分鐘后轉(zhuǎn)為快波睡眠。如果一進(jìn)入快波睡眠就將其患醒，被試者易出現(xiàn)激動(dòng)煩躁等不適。：P啊這些道理好深?yuàn)W呀。我個(gè)人認(rèn)為只要保持心情平靜和精力充沛的睡眠就是好的睡眠，不必拘泥于形式，建議有機(jī)會(huì)看看央視科教頻道百科探秘《四十年不睡覺(jué)的人》，希望對(duì)你有所幫助！