天氣慢慢變涼了飲食吃暖和一點(diǎn)的，多吃點(diǎn)易消化的，不要吃涼的辛辣刺激性的食物。平時(shí)多參加體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。
      

      冬季忌吃的食物忌吃狗肉后立即喝茶。忌喝過(guò)熱的飲料。忌過(guò)多食橘子。忌食未腌透的腌菜。忌吃有黑斑的紅薯。在飲食上應(yīng)多吃瘦肉、魚(yú)、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進(jìn)鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚(yú)蝦、牡蠣等能促進(jìn)體內(nèi)甲狀腺素的合成。另外，睡前喝一小杯紅酒；培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，皆可改善身體的血液循環(huán)，機(jī)體抵御寒冷的能力會(huì)逐漸增強(qiáng)。