您好！作為同齡人，我很理解您說的情況，在這個年齡，由于激素水平的衰減，我們的身體和精神上會出現(xiàn)一些狀況，明顯的有：月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血減少甚至絕經(jīng)了，情緒不穩(wěn)易心煩易激惹，也就是常說的更年期綜合癥。知道這是人體的正常生理特點(diǎn)，我們應(yīng)調(diào)整心態(tài)，面對現(xiàn)實，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，珍愛生命，杜絕輕生的念頭，能健康快樂的活著一天，就是我們的勝利！試想每天的天災(zāi)人禍的出現(xiàn)，細(xì)菌病毒的侵入，我們能幸免，我們能好好的活著，我們沒什么好抱怨的！無端的發(fā)火，對周圍人的傷害常常是無可彌補(bǔ)的，所以我們要克制自己，自己快樂的生活也把快樂帶給身邊的每一個人！我們不做情緒“污染源”，我們要做“開心果”！您可以到正規(guī)的醫(yī)院婦科看醫(yī)生，遵醫(yī)囑服些雌激素，谷維素和B6等，減輕和緩解癥狀。生活上多喝牛奶和豆?jié){，多吃新鮮蔬菜和水果，多和家人及朋友交談，一人在家時別胡思亂想，聽聽自己喜歡的歡快的音樂，看看書。周末時和家人或朋友到戶外走走，親近大自然，呼吸新鮮空氣，心情自然就好！與您共勉：相信自己，快樂生活，明天會更好！
      

      不要自己給自己妄下結(jié)論,多出去走走,生活上的壓力要想辦法減輕,釋放.重要的是和家里人想處融洽些.