你好：像你這種情況，是得了并發(fā)癥高血壓和糖尿病都是慢性疾病，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持治療，多數(shù)時(shí)間要自己管理，因此患者不僅要學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，還要積極參加高血壓知識(shí)的健康教育。改善生活方式是治療糖尿病和高血壓的共同基礎(chǔ)。良好的生活方式可以作用于高血壓發(fā)病機(jī)制的不同環(huán)節(jié)，部分輕度高血壓通過(guò)改善生活方式即可達(dá)到治療目標(biāo)。其中包括：合理調(diào)節(jié)飲食，控制每日總熱量，減少動(dòng)物脂肪的攝入;限制食鹽，每人每日不超過(guò)6克;少飲酒，戒煙;適量進(jìn)行體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)既能降低血糖，也可以使血壓下降6～7mmHg。運(yùn)動(dòng)可以減輕體重，增強(qiáng)體力，減輕胰島素抵抗。可以選擇快步走、慢跑、太極拳、氣功等方式，每周進(jìn)行3～5次運(yùn)動(dòng)，每次20～60分鐘?？刂魄榫w激動(dòng)和精神緊張，保持健康的心理狀態(tài)，可以避免血壓、血糖波動(dòng)。降糖、降壓藥物治療同時(shí)進(jìn)行并不矛盾。近年來(lái)，抗高血壓藥物發(fā)展迅速，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓、自身特點(diǎn)、年齡、并發(fā)癥及經(jīng)濟(jì)情況選擇用藥。藥物選擇強(qiáng)調(diào)個(gè)體化。定期進(jìn)行監(jiān)測(cè)是評(píng)價(jià)治療是否滿(mǎn)意的重要環(huán)節(jié)。每周測(cè)量1～2次血壓，總結(jié)血壓波動(dòng)規(guī)律，可以更好地選擇和調(diào)節(jié)用藥。有條件的患者可自備血壓計(jì)，學(xué)會(huì)自行測(cè)量血壓祝你早日康復(fù)！