紅棗、桂圓、葡萄、櫻桃、桑葚等是血紅蛋白低時可選擇的水果。

1. 紅棗：富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，能為機體補充造血所需的鐵，有助于提高血紅蛋白的水平，可直接食用，也能用來熬粥、燉湯，讓營養(yǎng)更好地融入食物中被人體吸收。

2. 桂圓：含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，能提供能量，且含鐵量較高，在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，促進血紅蛋白的合成，可剝殼后直接吃，也能搭配其他食材制作甜品。

3. 葡萄：含有多種維生素和礦物質(zhì)，鐵元素含量也較為可觀，常吃葡萄能為身體補充多種營養(yǎng)，對提升血紅蛋白有一定幫助，洗凈后可直接食用，方便快捷。

4. 櫻桃：鐵含量在水果中較為突出，每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，居水果首位，食用后能增加鐵的攝入，促進血紅蛋白的生成，新鮮櫻桃直接吃口感清甜，營養(yǎng)豐富。

5. 桑葚：不僅含有鐵元素，還富含多種維生素和氨基酸，能促進造血細胞的生長，有助于提高血紅蛋白含量，新鮮桑葚可洗凈后直接吃，也能制成桑葚干保存食用。

血紅蛋白低除了通過食用這些水果來改善，日常飲食應保持均衡，多攝入富含鐵和蛋白質(zhì)的食物。同時要注意休息，避免過度勞累，保證充足睡眠，讓身體有良好狀態(tài)進行自我調(diào)節(jié)。若血紅蛋白低的情況較為嚴重，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行診斷和治療。