建議先放平心態(tài)，多鍛煉身體，可以選擇有氧運動，跑步，跳有氧操，游泳，練習瑜伽，慢慢的提升自己的體質(zhì)，養(yǎng)成好的生活習慣，按時休息，按時吃飯，多補充維生素，多吃蔬菜水果，放松心情，不要太過于糾結(jié)，要有信心，免疫力體質(zhì)上去了慢慢這些就都跟的好了。
      

      你好，月經(jīng)失調(diào)是婦科常見疾病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常。其病因與情緒異常、寒冷、節(jié)食、嗜煙酒等以及婦科炎癥，內(nèi)分泌失調(diào)都是引起月經(jīng)不調(diào)的原因，要保持健康和愉快生活狀態(tài)，改變上述的不利因素，癥狀會得到改善的。