你好：在懷孕期間，適量的產前運動可幫助您松弛肌肉和關節(jié)，減少產道的抗拒力，令生產過程更順利。1、會陰肌肉運動可增加會陰肌肉的彈力及控制力收緊會陰肌肉，象忍小便，數十秒然后放松重復八至十次。2、腹部運動盡量吸氣，呼氣時將腹部收緊至有凹陷的感覺重復八至十次。3、腰部運動可松弛背部酸痛，增強小腹、骨盆及背部的肌肉。這動作可于五個月后開始。頭微仰，背向下壓，頭俯低，背向上拱重復五至六次。祝你如意!
      

      您好。一般有剖宮產史后再孕的孕婦我們一般不主張做太多的運動，尤其是有可能使腹部壓力增加的運動，因為子宮有疤痕的存在，致使子宮下段的肌張力及彈性均比正常子宮的要差得多，有時候即使很一般的運動都有可能造成子宮疤痕的撕裂，這對胎兒幾乎是致命的。況且能否順產不是由產道一項因素就能決定的，還要看胎兒的大小、胎兒的方位、先露入盆的徑線是否與骨盆相稱、產力是否、胎兒能否耐受宮縮造成的缺氧環(huán)境等因素的影響。這不是做運動就能解決的問題。因此，您可以做適當的活動，但不是做運動，如可以作適當的散步，活動活動手腳就行了。一般懷孕后在孕6~8周、16周、28周、及足月后做一次B超就可以了，如果有異常情況隨時檢查了，次數沒有絕對的規(guī)定，沒有證據證明B超對胎兒有影響。孕晚期時羊水少于200ml為羊水過少，多于2000ml為過多。
      

      適量就可以．
      
      以上是對“我第一胎是在2003年3月剖腹產生的,現在我懷孕了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！