首先，你要提醒自己：亂發(fā)脾氣有害身體健康，會(huì)導(dǎo)致各種生理、心理的疾病。同時(shí)，會(huì)影響人際關(guān)系，為自己的進(jìn)步人為地設(shè)置障礙。所以，一定要認(rèn)真地加以克服。如何克制脾氣？首先要學(xué)會(huì)情緒的轉(zhuǎn)移。遇到不順心的事，不要總是放在心上，可以做做體育活動(dòng)，用汗水沖走不快；也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，去繪畫(huà)，看電視?？傊?，做你喜歡做的事情，借此轉(zhuǎn)移自己的注意力，放松一下，從而消除不良的情緒。同時(shí)，還可以找朋友或師長(zhǎng)談心，把“不順心”的事說(shuō)出來(lái)，讓他們?yōu)槟惴謸?dān)煩惱，在交談中逐步改善心境。平時(shí)也應(yīng)注意培養(yǎng)自己樂(lè)觀、豁達(dá)、開(kāi)朗的性格，做一個(gè)身心健康的人。