我經(jīng)常睡不好覺,會(huì)早醒,醒來就不能在入睡了
健康咨詢描述：
我經(jīng)常睡不好覺，會(huì)早醒。醒來就不能在入睡了，都已經(jīng)兩年了。
查有痙攣性腦供血不足！！
在兩耳朵后側(cè)疼。沒有頭暈的現(xiàn)象！睡眠不好痛的厲害時(shí)，在兩耳朵前側(cè)血管發(fā)漲，用手摸可以明顯感覺血管起來了。
請(qǐng)各位醫(yī)生告訴我是什么原因？？？
該怎么治療啊？？？？？
謝謝拉！！現(xiàn)在好痛苦?。。?！
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回復(fù)區(qū)
您好！現(xiàn)在科學(xué)家表明２個(gè)星期以上者失眠都有可能導(dǎo)致各種疾病克服失眠的心理調(diào)適方法：一、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。另外，我建議你朋友采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與聯(lián)系,祝你早日擺脫失眠的困擾！
你好！長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，機(jī)體的抵抗力和免疫力也會(huì)隨之降低，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，如果睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差，會(huì)直接影響到大腦的休息，就會(huì)頭暈?zāi)X脹、思維混亂、反應(yīng)遲鈍、白天工作也會(huì)沒精神等，建議你用藥物調(diào)理，西藥的毒副作用較大，機(jī)體會(huì)有依賴性和耐藥性，中藥標(biāo)本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝你早日康復(fù)！黃金鐘
你好，失眠的誘發(fā)原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.失眠以后又會(huì)引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩(wěn),頭暈頭痛，耳鳴，心煩等癥，嚴(yán)重時(shí)思維記憶力都會(huì)下降。我建議你采用“中藥綠色療法”，舒肝解郁，鎮(zhèn)驚安神等方法，使自己睡好，吃飯香，心情好，身體的健康指標(biāo)正常。如果需要我的幫助點(diǎn)擊我的名字或照片就可以看到我的聯(lián)系方式。祝你早日擺脫困擾！
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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