血壓偏高可選擇蘋果、香蕉、山楂、獼猴桃、火龍果等水果。

1. 蘋果：富含果膠，能降低膽固醇，有助于血管通暢，穩(wěn)定血壓。其含有的鉀元素可促進(jìn)鈉排出，減輕鈉對血壓的不良影響，輔助調(diào)控血壓。

2. 香蕉：是高鉀低鈉水果，鉀能促使體內(nèi)多余鈉排出，維持體內(nèi)鈉鉀平衡，從而降低血壓。豐富的膳食纖維還可促進(jìn)腸道蠕動，減少脂肪吸收，利于血壓控制。

3. 山楂：有擴(kuò)張血管、降低血壓、降低膽固醇的作用。所含的黃酮類物質(zhì)能增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量，對血壓穩(wěn)定有積極意義。

4. 獼猴桃：富含精氨酸，能改善血液流動，阻止血栓形成，降低心血管疾病風(fēng)險，進(jìn)而輔助穩(wěn)定血壓。同時，多種維生素和礦物質(zhì)也有助于維持血管健康。

5. 火龍果：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，減少血管損傷，對血壓控制有益。且糖分低、纖維高，適合血壓偏高者食用。

血壓偏高者除了適當(dāng)食用這些水果，日常還應(yīng)注意飲食清淡，減少鈉鹽攝入，適度進(jìn)行運(yùn)動，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。定期監(jiān)測血壓，若血壓波動較大或出現(xiàn)不適癥狀，需及時就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療建議 。