您女現(xiàn)在13歲多嗎？月經(jīng)初潮時(shí)有些不規(guī)律，月經(jīng)血色暗紅，多者經(jīng)血可連續(xù)數(shù)月不斷，達(dá)100毫升之多，少者僅有10~20毫升。有的初潮后一二年內(nèi)，常會出現(xiàn)閉經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂，此時(shí)，還屬于生理范圍。女性從生育年齡開始，由于卵巢尚未發(fā)育完全，故不能充分地分泌雌激素，從而使鈣質(zhì)的吸收利用受到障礙。所以在初潮前18個(gè)月，經(jīng)常會出現(xiàn)血鈣偏低的現(xiàn)象。到了月經(jīng)初潮，血液里的鈣將會進(jìn)一步下降，從而引起子宮肌肉或身體某些部位產(chǎn)生痙攣，嚴(yán)重時(shí)還會引起全身抽筋現(xiàn)象。此時(shí)如能及時(shí)補(bǔ)鈣，就會減輕或消除上述現(xiàn)象。少女初潮時(shí)由于卵巢分泌了雌激素，能促使體內(nèi)吸收更多的鈣質(zhì)，并能使鈣質(zhì)在體內(nèi)停留較長時(shí)間，從而消除了少女因缺鈣而引起的各種不適現(xiàn)象。因此，初潮時(shí)應(yīng)多食些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、奶及奶制品、豆制品、貝類等。雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收有很大影響。為此，應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素和維生素E等。富含亞麻油酸和維生素E的食物有葵花子油、芝麻油、菜子油等。富含B族維生素的食物主要有肝、胚芽、糧谷等。鈣質(zhì)必須在維生素D存在的情況下，才能被吸收利用。所以還應(yīng)吃些富含維生素E的食物，如奶油、魚肝油等。同時(shí)，還應(yīng)吃些富含維生素C和泛酸的食物。