有什么放松的好辦法啊~~~~
健康咨詢描述：
你好~
我發(fā)現(xiàn)我在考試,上臺演講那些時候都會緊張到全身都發(fā)抖,不知道是怎么回事啊?其實(shí)我不想緊張的,但是整個身體就是不由自主地發(fā)抖打顫.
請問這個的情況,我可以通過什么方法緩解這種癥狀.謝謝
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1這是心理方面的問題，可通過自我調(diào)節(jié)達(dá)到目標(biāo)。2可試用谷維素片、B1等，并可在開始考試或演講前少量飲用熱飲有一定的定神作用。
你好你這種情況說明你對自己所做的沒有信心.通俗的說是心虛膽怯.最好的辦法就是通過自己不斷的努力來增強(qiáng)自己的專業(yè)水平知識.對自己的儀表要大方得體.整潔樸素.在有要相信自己的能力和水平.當(dāng)考試或者上臺演講的時候要暗暗的對自己說"我是最好的".在平常要多鍛煉自己演講的水平.可以在家里對著鏡子大聲的練習(xí).當(dāng)然如果對自己的自制力還不是很滿意的話.可以通過中藥來進(jìn)行全身調(diào)理.如果有什么不明白可以聯(lián)系我王宏
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