睡眠不好怎么辦？
健康咨詢描述：
大夫你好！ 我這一兩年了睡眠都不好，最近的半年多更是夜夜做夢(mèng)，一晚上可能會(huì)做好幾個(gè)夢(mèng)，都是奇奇怪怪的。 通常白天發(fā)生/想過(guò) 什么事晚上就會(huì)夢(mèng)到，覺得很累。 我每天都睡得很晚，好像潛意識(shí)里就不想睡，半夜會(huì)看白天不喜歡的電視。 就算轉(zhuǎn)天有事需要早起，我也會(huì)墨跡的3.4點(diǎn)鐘困到睜不開眼的時(shí)候在睡。 就那樣睡短短幾個(gè)小時(shí)我也會(huì)做夢(mèng)。 睡醒了腦袋也不清醒，迷迷糊糊的，忘性也大。
現(xiàn)在這個(gè)睡眠問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重影響了我的生活，請(qǐng)幫幫我吧？ 哪怕是什么改善睡眠的藥也好??？
病史:腎炎，神經(jīng)衰弱
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你好！長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，機(jī)體的抵抗力和免疫力也會(huì)隨之降低，大腦在正常的睡眠過(guò)程中得到合理充足的休息，如果睡眠質(zhì)量降低就會(huì)頭暈?zāi)X漲，思維混亂和反應(yīng)遲鈍等，白天的工作也會(huì)沒精神，西藥的毒副作用較大，用西藥維持睡眠質(zhì)量無(wú)非是安眠藥之類，長(zhǎng)期用藥機(jī)體會(huì)有依賴性和耐藥性，對(duì)大腦也會(huì)有抑制作用，并且會(huì)有晨起疲乏無(wú)力，腰酸腿軟等，我建議最好選擇用針灸、景點(diǎn)疏通和口服中藥的方法來(lái)綜合治療，效果會(huì)更好，針灸調(diào)整陰陽(yáng)、景點(diǎn)疏通通經(jīng)通絡(luò)，中藥標(biāo)本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝早日康復(fù)！黃金鐘
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你好：可能是你這兩年遇到的事情比較多吧.或者給你帶來(lái)很大的思想壓力,所以睡眠質(zhì)量就不是很好的。不管我們生活中出現(xiàn)了什么問(wèn)題.我先都需要我們正面去面對(duì)，最重要的是如何去解決.想好了怎樣解決了或者只有這樣解決了我們就按部就班的去處理.這個(gè)時(shí)候煩惱對(duì)自己是沒有任何幫助的.放下就好了。讓自己的心理放松下來(lái)也就好了。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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