失眠的心理暗示,怎么驅除呢?

保密 | 0個月 2007-05-15 10:26:30 3人回復來自

健康咨詢描述：你好,我是一個在外地上學的無錫人.我近階段睡眠質量一直很差,最差是徹夜失眠,最好是零晨三四點睡著.我目前沒有任何心情不愉快,也沒有壓力.但是我卻在每晚躺下時,就很害怕失眠,越刻意去睡著,越睡不著.我應該怎么調整自己呢?萬分感謝!!

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2007-05-15 11:00:20 我要投訴

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2007-05-17 09:52:14 我要投訴

你好！長期失眠會導致大腦皮層植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，機體的抵抗力和免疫力也會隨之降低，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，如果睡眠質量降低就會頭暈腦漲，思維混亂和反應遲鈍等，白天的工作也會沒精神，西藥的毒副作用較大，用西藥維持睡眠質量無非是安眠藥之類，長期用藥機體會有依賴性和耐藥性，對大腦也會有抑制作用，并且會有晨起疲乏無力，腰酸腿軟等，我建議最好選擇用針灸、景點疏通和口服中藥的方法來綜合治療，效果會更好，針灸調整陰陽、景點疏通通經通絡，中藥標本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝早日康復！黃金鐘

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2007-05-15 10:47:10 我要投訴

      我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！

      以上是對“失眠的心理暗示,怎么驅除呢?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！