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我是剛畢業(yè)的學(xué)生可是我患有嚴(yán)重的社交恐懼癥,我不愿意和生人多說(shuō)話
保密 | 0個(gè)月 2005-09-07 10:36:14
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來(lái)自
健康咨詢(xún)描述：
您好:
我是剛畢業(yè)的學(xué)生，可是我患有嚴(yán)重的社交恐懼癥，我不愿意和生人多說(shuō)話，在家也是一樣。為此，我感到很壓抑，我都有點(diǎn)不敢去找工作，請(qǐng)問(wèn)我如何才能走出困境。主要是我沒(méi)有勇氣來(lái)面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
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2022-11-14 16:01:21 我要投訴
社交恐懼癥也是焦慮癥的一種，你這個(gè)情況，建議自己先在家里進(jìn)行行為矯正訓(xùn)練，把我們需要在公開(kāi)場(chǎng)所做的所有事情，提前在家里演練幾遍，這種練習(xí)被稱(chēng)為是情景練習(xí)。如果家里有鏡子的話可以面對(duì)鏡子，雙眼注視自己的眼睛，在鏡子面前練習(xí)微笑和講話。
疾病百科| 社交恐懼癥
掛號(hào)科室：心理科
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。
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