你好！是不是因?yàn)閴毫?dǎo)致的呢？壓力大會(huì)給大腦帶來(lái)一種無(wú)形的舒服，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量減低，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等癥狀，西藥無(wú)非就是安眠藥類，它的毒副作用比較大，長(zhǎng)期用藥機(jī)體會(huì)有依賴性和耐藥性，對(duì)大腦也會(huì)有抑制作用，不但不能讓睡眠質(zhì)量提高，晨起反而會(huì)疲乏無(wú)力、頭重腳輕等，我建議最好用針灸、靜電疏通和口服中藥的方法治療，中藥標(biāo)本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝健康快樂(lè)！
      

      你好；失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
      

      克服失眠的心理調(diào)適方法：一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝濃茶、咖啡，可樂(lè)等。六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，做些家務(wù)，聽聽輕柔的音樂(lè)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！
      
      以上是對(duì)“多年失眠。請(qǐng)求支援。急急急。希望知道的都回答好嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的情況是考慮是個(gè)神經(jīng)衰弱的情況，建議你不要過(guò)度的操勞，注意休息，保持良好的心態(tài)，我考慮你的情況是一個(gè)神經(jīng)衰弱的情況，你這種情況，我建議你一定要保持良好的心態(tài)，放松心情，可以加強(qiáng)鍛煉，注意飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，晚上睡覺(jué)之前要好好的放松一下，最好是睡覺(jué)之前洗個(gè)熱水澡，用熱水泡泡腳，或者是和身邊的人聊聊天。希望你一定要重視我所說(shuō)的情況。