你好，斷奶后，如果乳房脹得難受，不可硬憋，可以適當(dāng)擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。回奶期要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬(wàn)不要讓寶寶再吸吮乳頭，也不要讓寶寶摸乳房。不要用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷乳房。熱敷會(huì)導(dǎo)致乳汁發(fā)酵變質(zhì)，形成化膿情況。冷敷會(huì)導(dǎo)致乳汁形成奶結(jié)，不利于排出奶水。少喝湯水，飲食宜清淡。
      

      關(guān)鍵是要注意休息，注意按摩，放松心情，也可用熱毛巾熱敷。不要吃營(yíng)養(yǎng)太豐盛的食物，關(guān)鍵是要多喝水。一般情況下一周左右慢慢就會(huì)好的，如果嚴(yán)重就可以擠出一部分乳汁。
      

      沒有問(wèn)題的 ！過(guò)段時(shí)間就可以了！可以考慮回奶 的！回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來(lái)講，因哺乳時(shí)間已達(dá)10個(gè)月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時(shí)間尚不足10個(gè)月時(shí)斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時(shí)，如果奶水過(guò)多，自然回奶效果不好時(shí)，亦可使用人工回奶方法。（1）自然回奶，即前面介紹過(guò)的逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時(shí)間，同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú)。（2）人工回奶，即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法?？煽诜蚣∪庾⑸浯萍に仡愃幬?，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2m g，每日2次，連續(xù)注射3～5日?？诜蛲庥弥兴庮惢啬趟幰嗫捎休^好效果，如炒麥芽120g ，加水煎湯，分3次溫服；或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時(shí)更換，每日3～4次。
      
      以上是對(duì)“斷奶后大人奶脹怎么辦????”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！