白血球低可通過食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、含鐵豐富、菌類等食物來補充。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于提升白血球數(shù)量。像瘦肉，其富含多種人體必需氨基酸，易被人體吸收利用；魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸，能為身體提供能量和營養(yǎng)；豆類含有豐富植物蛋白，如大豆，還含多種維生素和礦物質(zhì)，可增強機體免疫力，助力白血球生成。

2. 富含維生素的食物：維生素對維持身體正常生理功能至關(guān)重要。新鮮蔬果富含各類維生素，如橙子、檸檬等富含維生素C，有抗氧化作用，能增強白細胞活性；胡蘿卜富含維生素A，可維護上皮組織正常功能和結(jié)構(gòu)完整，促進免疫細胞生成。

3. 富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)參與身體多種代謝過程。堅果類食物如杏仁、核桃等，富含鋅、鎂等礦物質(zhì)，鋅能促進免疫細胞發(fā)育和功能調(diào)節(jié)；貝類食物如牡蠣、扇貝等，含有豐富鐵、硒等礦物質(zhì)，有助于提高身體抵抗力。

4. 含鐵豐富的食物：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會影響造血功能。動物肝臟如豬肝、雞肝等，含鐵量高且易吸收；菠菜也是含鐵豐富的蔬菜，還含有多種維生素和膳食纖維，能促進鐵的吸收利用。

5. 菌類食物：香菇、木耳等菌類食物含有多糖體等活性成分，能增強機體免疫力，刺激白細胞的生成和活性，提升身體的抵抗力。

日常要保持飲食均衡，不挑食、不偏食，全面攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)。同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物引發(fā)感染。若白血球低情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和調(diào)理。