你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況，建議你平時(shí)可以多注意腰部得保暖。平時(shí)不要?jiǎng)诶?，不要熬夜，要多注意休息。不要著涼。在月?jīng)期間也要少吃辛辣，刺激性大的食物，不要喝冷水。平時(shí)要多注意局部的衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，平時(shí)以純棉，寬松，透氣性好的內(nèi)褲為主。
      

      經(jīng)前疼痛，中醫(yī)多認(rèn)為與瘀血有關(guān)，因此可以每次經(jīng)前五天服用一下烏雞白鳳丸，至經(jīng)來為止，連續(xù)調(diào)整幾個(gè)月經(jīng)周期即可，此外注意調(diào)整心態(tài)，經(jīng)期保曖，須調(diào)理一段時(shí)間，如有白帶異常，建議去醫(yī)院檢查排除一下盆腔炎。此外注意腰背肌鍛練，有時(shí)腰肌勞損也可以出現(xiàn)上述情況。注意腰部的保曖。