你好這位朋友：強(qiáng)迫癥的名詞也是人發(fā)明的，對(duì)不對(duì)？每個(gè)人都有強(qiáng)迫傾向，比如心岸老師給你個(gè)舉例，比如有什么不開(kāi)心的事情發(fā)生了，越不想想這個(gè)事情，可是就是想，這在每個(gè)人身上都發(fā)生過(guò)，也屬于強(qiáng)迫思維，但是不是強(qiáng)迫癥。心岸老師的意思是說(shuō)，每個(gè)人都會(huì)關(guān)注一些問(wèn)題，你關(guān)注的多了，你成了習(xí)慣，你發(fā)現(xiàn)不對(duì)了，你想糾正它，可是往往越去糾正，反而更難改變。就這樣保留了下來(lái)。很多時(shí)候都是這樣形成的心理問(wèn)題。所以心岸老師建議你先正確的認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫。然后在生活中，想看別人，就看別人，大家都看啊，你不看別人，別人也看你呀。我們的眼睛就是用來(lái)看的。你接納了自己這些問(wèn)題就是正常的不刻意的去糾正它你內(nèi)心先不焦慮了，你反而發(fā)現(xiàn)，你的眼光會(huì)變的一點(diǎn)一點(diǎn)的自然起來(lái)。你和所有的人一樣看什么，想看什么，都是隨意的。只要你不提醒自己不要看，不要看。你越關(guān)注這些，反而就束縛了你。另外也建議你考慮接受正式的心理治療。這樣在醫(yī)生幫助下，會(huì)好的更快一些。
      

      你好：比較喜歡專注的去看去想.這可能是你對(duì)這件事情很在意了。就會(huì)發(fā)現(xiàn)有這樣的事情。平時(shí)生活中就是這樣的。有一個(gè)故事是這樣說(shuō)的有一個(gè)人的胡子長(zhǎng)的很長(zhǎng)。有的人就問(wèn)他你晚上睡覺(jué)的時(shí)候是把胡子放在被子外面還是被子里面呀.哪個(gè)長(zhǎng)很長(zhǎng)胡子的人不知道怎樣回答.之后到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候他想起來(lái)了哪個(gè)問(wèn)題。他就先把胡子放在被子外面感覺(jué)很不舒服.之后又放在被子里面.感覺(jué)還是不舒服。結(jié)果整個(gè)一宿都無(wú)法入睡.這個(gè)問(wèn)題他無(wú)法得到答案.其實(shí)答案很簡(jiǎn)單.就是放棄這個(gè)問(wèn)題.就好了。有些事情本來(lái)不是一個(gè)問(wèn)題的。如果你把它當(dāng)成一個(gè)問(wèn)題那么這個(gè)問(wèn)題就會(huì)被無(wú)限的放大.放棄往往可以得到理想的效果.放棄這個(gè)問(wèn)題淡化它.一切就都好了.你說(shuō)呢