你好，很高興為你解答問(wèn)題。根據(jù)你既往有慢性淺表性胃炎的病史，目前一般情況較好，沒(méi)有胃痛，胃脹等消化不良，大便正常，飲食規(guī)律。胃炎應(yīng)該得到治愈。在進(jìn)食時(shí)要合理膳食。給予碳水化合物適量加些新鮮蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白。避免太多的主食攝入。
      

      你好，藥物不是主要的，主要是去除病因，然后是一般治療包括戒煙，限酒，飲食，情緒，鍛煉。飲食要規(guī)律，清淡飲食，七八成飽就可以了，細(xì)嚼慢咽，避免辛辣，碳酸飲料，避免過(guò)酸、過(guò)甜的食物，忌濃茶。經(jīng)常鍛煉身體，根據(jù)自己年齡選擇有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，快走，騎車，游泳等。保持心情舒暢，遇上事情不著急，不生氣保持心情舒暢。如果吸煙一定要戒掉。非要吃藥的時(shí)候就是對(duì)癥處理。
      

      根據(jù)你的描述情況和自我感覺(jué)，結(jié)合你的慢性淺表性胃炎和脾胃虛寒的體質(zhì)，你的飲食吃2碗飯很不錯(cuò)，但是建議你一定別吃飯過(guò)飽，忌食辛辣刺激性的東西，忌食寒涼硬硬的食物和飲料，這樣不會(huì)影響你的身長(zhǎng)發(fā)育，更不影響身高，也不會(huì)出現(xiàn)吃多了左助下的不適感。
      
      以上是對(duì)“我這幾年一直都是勁微的慢性淺表性胃炎,大概3年一直都沒(méi)有惡化”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！