硬食：健腦、固齒、視力好要根據(jù)孩子牙齒的發(fā)育情況，適時地給一點具有定硬度的食品，增強其咀嚼功能，有助于兒童的健康成長。日本歧富縣朝日大學(xué)醫(yī)學(xué)院船越教授認為：“咀嚼能力強的孩子都很聰明”。因為咀嚼可使面部肌肉活動增強，進而加快頭部血液循環(huán)，增加大腦血流量，使腦細獲得更充分的氧氣和養(yǎng)分。試驗資料表明，咀嚼墨魚片時腦血流量平均增加21％，咀嚼布丁時平均增加16.5％。勤咀嚼增強咬肌活動，惠及視力發(fā)育。這一點已為日本秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)院衛(wèi)生學(xué)教研室島田副教授的研究所證實，常吃不需咀嚼的軟食的學(xué)生，視力差的特別多，所以常給孩子點硬食有助于預(yù)防近視、弱視等眼病。咀嚼對牙齒是一種鍛煉，并能使牙齒自潔，可減少牙周病、蛀牙、牙菌斑等的發(fā)生率。硬食的種類，當(dāng)以水果、胡蘿卜、豆類、動物骨、玉米為宜。葷食：兒童餐桌上的重要角色我們常將動物性食物稱為葷食，葷食雖然營養(yǎng)豐富，口感也好，但脂肪含量高，故常限食。不過，兒童絕對不能像成年人那樣吃素，因為葷食在供給能量、促進腦發(fā)育、促進脂容性維生素的吸收與利用方面功不可沒，特別是葷食中才有的多種不飽和脂肪酸，是孩子體格和智能發(fā)育的“黃金物質(zhì)”，所以兒童食譜中的脂肪含量比成人的高是正常的。在餐桌上，應(yīng)當(dāng)鼓勵孩子當(dāng)吃些奶油、畜肉、魚以及禽肉等。
      

      獵肉蒸白參可以吃,不能過量.關(guān)鍵是適當(dāng)戶外體育鍛煉以增強體質(zhì).調(diào)節(jié)脾胃增進食欲,可以服用中成藥玉屏風(fēng)口服液,和小兒康口服液,能增強孩子的免疫力和調(diào)節(jié)脾胃功能,孩子脾胃好了,肺氣充足,衛(wèi)氣則強,外邪則不易內(nèi)侵.