氣短無(wú)力可通過(guò)食用山藥、桂圓、人參、紫河車(chē)等進(jìn)行調(diào)理。

1. 山藥：富含多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，具有健脾益胃、滋腎益精的功效。其能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，為身體補(bǔ)充能量，改善氣短無(wú)力狀況?？蓪⑸剿幹笾?，或與排骨燉湯，美味又滋補(bǔ)。

2. 桂圓：含有葡萄糖、蔗糖等，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。對(duì)于因氣血不足導(dǎo)致的氣短無(wú)力有較好療效。日?？芍苯邮秤霉饒A干，也可用來(lái)泡水、煲湯。

3. 人參：大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺。能有效提升身體元?dú)猓鰪?qiáng)體力，緩解氣短乏力癥狀?？汕衅蛴脕?lái)泡茶、燉湯。但實(shí)證、熱證而正氣不虛者忌服。

4. 紫河車(chē)：具有溫腎補(bǔ)精、益氣養(yǎng)血的作用。能補(bǔ)充人體所需多種激素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，改善氣短無(wú)力?？珊娓裳蟹垩b入膠囊服用，也可與其他食材一起燉湯。不過(guò)陰虛火旺者不宜單獨(dú)使用。

出現(xiàn)氣短無(wú)力癥狀，除合理飲食外，還應(yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠。同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。