感冒咳嗽時可選擇梨、蘿卜、蜂蜜、百合、銀耳等食物來促進恢復(fù)。

1. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀?？蓪⒗媲衅ブ嬘茫吕浠蛉菀赘篂a的人群適合飲用溫?zé)岬睦孀又?。也可把梨切塊后與冰糖一起燉煮，制成冰糖雪梨，能有效緩解咳嗽。

2. 蘿卜：有清熱化痰的功效?？蓪⑻}卜切片煮水飲用，也能把蘿卜切絲后涼拌食用。蘿卜中的營養(yǎng)成分有助于增強身體抵抗力，輔助緩解感冒咳嗽癥狀。

3. 蜂蜜：能潤肺止咳，緩解喉嚨干燥和瘙癢引起的咳嗽。可直接食用，也能用溫水沖服。但一歲以下兒童不宜食用蜂蜜，以免引起肉毒桿菌中毒。

4. 百合：有潤肺止咳、清心安神的作用。可將百合與大米一起熬煮成百合粥，也能與銀耳搭配燉煮。對于肺燥引起的咳嗽有較好的調(diào)理效果。

5. 銀耳：富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能滋陰潤肺。可將銀耳泡發(fā)后與冰糖一起熬制成銀耳羹，經(jīng)常食用能改善咳嗽癥狀，增強身體的免疫力。

感冒咳嗽期間，除了選擇合適的食物，還應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，讓身體得到恢復(fù)。同時要多喝溫水，保持呼吸道濕潤。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。