●勿挖鼻孔做過上述處理后，最好躺下休息一會(huì)，并至少兩天不作激烈運(yùn)動(dòng)。鼻腔內(nèi)的血管破裂，需要7—10天才能完全復(fù)原。血流在血液凝結(jié)后停止，隨后凝結(jié)的血塊逐漸結(jié)痂；你若在隔周挖弊孔，假使不慎剝落結(jié)痂，將使流鼻血復(fù)發(fā)?！裨黾涌諝鉂穸犬?dāng)你呼吸時(shí)，你的鼻子需確保抵達(dá)肺部的空氣夠濕潤。因此，當(dāng)環(huán)境干燥時(shí)．你的鼻子得更努力工作。建議使用加濕機(jī)來補(bǔ)充空氣濕度，加濕機(jī)中最好加人蒸餾水，以免自來水不純(有水堿等雜質(zhì))?！裥⌒姆冒⑺酒チ职⑺酒チ謺?huì)干擾血液凝結(jié)。假使你容易流鼻血，提醒你，非必要時(shí)，盡量少用阿司匹林。另外，建議患者避免含豐富水楊酸的食物，這是一種類似阿司匹林的物質(zhì)，見于咖啡、茶、某些蔬菜及大多數(shù)的水果。這些食物包括杏仁果、蘋果、杏果、藍(lán)莓(黑莓、小紅莓等)、薄荷、櫻桃、葡萄(干)、桃、梅、番茄及黃瓜。有時(shí)，使用肝素、抗血凝索也可能引起流鼻血?！窨刂蒲獕焊哐獕旱娜擞辛鞅茄膬A向。應(yīng)采取低脂、低膽固醇的飲食?！裆鬟x口服避孕藥女性荷爾蒙影響粘液的分泌。任何影響體內(nèi)女性荷爾蒙的因子(包括月經(jīng)周期)，皆可能使你更容易流鼻血。某些口服避孕藥也會(huì)改變女性荷爾蒙的平衡。假使你有流鼻血的問題，則在選用避孕藥時(shí)，應(yīng)向醫(yī)師提出咨詢。●戒煙抽煙使鼻腔粘膜干燥，易引發(fā)流鼻血。營養(yǎng)與飲食療法●補(bǔ)充營養(yǎng)素①補(bǔ)充鐵質(zhì)你若容易流鼻血，不妨考慮補(bǔ)充鐵質(zhì)，以幫助體內(nèi)造血。鐵是紅血球中的主要物質(zhì)——血紅素的重要組成。②補(bǔ)充維生素c膠原蛋白是維持身體組織健康所必需的，而維生素c是形成膠原蛋白所必須的物質(zhì)。上呼吸道組織里的膠原蛋白幫助粘液附著于適當(dāng)?shù)膱鏊?，使你的鼻竇及鼻腔內(nèi)產(chǎn)生一個(gè)濕潤的保護(hù)膜。③補(bǔ)充維生素K維生素K是正常凝血作用所必需的。其來源有苜蓿、海帶、及所有深綠色葉菜類?！裎ｋU(xiǎn)伯導(dǎo)如果出現(xiàn)下列情況，請(qǐng)立即去看醫(yī)生：當(dāng)你用棉花塞過鼻子、也捏過鼻子，但仍然無效時(shí)，應(yīng)立即去看醫(yī)生。流鼻血持續(xù)過久，可能致命。在罕見的例子中，持續(xù)流鼻血甚至意味著腫瘤的存在。假使你已上了年紀(jì)，且有動(dòng)脈硬化癥，若發(fā)生流鼻血，應(yīng)盡速就醫(yī)。另外，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)血液從鼻腔后頭流向喉嚨，亦應(yīng)就醫(yī)治療。