健康咨詢描述： 歲
詳細(xì)病情及病史:我是99年檢查出患有高血壓的，當(dāng)時(shí)的血壓是90/130；在2001年的時(shí)候，多次檢查是100/140；到2004年的時(shí)候，多次檢查是110/150；今年我又檢查了幾次，發(fā)現(xiàn)基本上都是120/160；我在99年檢查出來患高血壓以來，我沒有堅(jiān)持系統(tǒng)地服藥。今年以前，我經(jīng)常是頭疼的時(shí)候，就吃點(diǎn)降壓藥。平時(shí)就不吃。但今年，我頭疼的時(shí)候越來越多了。我再去醫(yī)院的時(shí)候，醫(yī)生堅(jiān)持說，我必須長期堅(jiān)持服降壓藥了。經(jīng)過一個(gè)星期的醫(yī)生藥物調(diào)試，我的血壓還是在110/140；
我的問題是:
1:我到底怎么才能把我的血壓降到正常？
2:還有什么途徑能夠降壓？
3:我平時(shí)要注意些什么？（包括飲食，日常生活等）